身体偏瘦吃不胖怎样治疗

身体偏瘦吃不胖可能是遗传因素、饮食习惯、运动量过大、肠道吸收不良、慢性疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、增加锻炼、改善肠道功能、治疗基础疾病等。

1. 遗传因素：若家族中普遍体型偏瘦，受遗传基因影响，个体也易偏瘦。对此可通过合理饮食与锻炼来改善，如增加富含蛋白质、碳水化合物食物摄入，像鸡胸肉、全麦面包等，同时进行力量训练，促进肌肉生长，提升体重。

2. 饮食习惯：饮食不均衡、摄入热量不足，如过度节食、挑食等，会导致身体偏瘦。应调整饮食习惯，保证三餐规律，增加餐次，可在两餐间适当加餐，如吃坚果、酸奶等。多吃高热量、高营养食物，如肉类、鱼类、蛋类等。

3. 运动量过大：日常运动量远超身体能量摄入，会消耗过多热量。可适当减少高强度运动，如长时间跑步、大量器械训练等，改为适度运动，如瑜伽、散步等，同时合理补充营养，满足身体能量需求。

4. 肠道吸收不良：肠道功能不佳，影响营养物质吸收，导致身体偏瘦。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊、复方消化酶胶囊、参苓白术颗粒，调节肠道菌群，促进消化吸收，改善肠道功能，提升营养吸收效率。

5. 慢性疾病：如慢性胃炎、胃溃疡等慢性疾病会影响消化吸收。需积极治疗基础疾病，遵循医生建议用药和治疗，待病情缓解，消化吸收功能改善后，体重可能逐渐增加。

日常要保持良好作息，避免熬夜，保证充足睡眠，利于身体恢复和激素平衡。同时保持心情舒畅，精神压力过大也可能影响食欲和消化功能。定期体检，监测身体各项指标，及时调整改善方案。

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