奇亚籽有哪些功效与作用

奇亚籽一般具有补充营养、辅助提高身体免疫力、辅助改善便秘、辅助减肥等功效与作用，但需注意适量食用，以免引起不适症状。

1.补充营养：奇亚籽中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。

2.辅助提高身体免疫力：上述食物中还含有较多的氨基酸和微量元素，适当食用可以为身体补充所需要的能量，也可以达到辅助提高身体免疫力的效果。

3.辅助改善便秘：其中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。如果存在便秘的患者，可以适当食用进行改善。

4.辅助减肥：奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。

但需注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

而且对奇亚籽过敏的人群不宜食用奇亚籽，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果患者食用奇亚籽后出现不适症状，建议及时就医治疗。

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