几点跑步减肥

几点跑步减肥

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（男，28岁）平时可能是我在平时生活当中经常喜欢暴饮暴食的原因导致了称体重的时候有严重上升表现，要通过跑步方式减肥，几点跑步减肥？

病情分析：一般下午四五点钟跑步减肥效果最好，这个时间段的体力精力比较平衡。一般跑步减肥是在餐后一小时后开始，如果早上起来空腹跑步，这个时候人体血糖相对偏低，通过跑步消耗大量的血糖会造成血糖低的症状，影响一天的工作或者学习，长时间这样还有可能对健康造成威胁，而下午人的体力精力比较平衡，跑步后也不会造成太大的不良影响。另外通过体育锻炼减肥要掌握好强度，避免高强度的运动给身体带来不适。

2022-04-07 17:30:14

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