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哥本哈根DAY1的做法和步骤图解

来源：泰然健康网时间：2025年11月28日 18:37

哥本哈根DAY1的做法说明

需要减肥了，还要督促自己做饭。

哥本哈根DAY1的食材和调料

牛排200hg生菜不限量橄榄油1勺鸡蛋2个西红柿1个咖啡1杯菠菜不限量柠檬随意

哥本哈根DAY1的做法与步骤

第1步.

起的晚，早午合在一起早餐：黑咖啡(只加了两茶匙，不耐受心跳砰砰的）午餐：西红柿1个鸡蛋1个菠菜随意量调味：黑胡椒（适量就好）

第2步.

晚餐牛肉200g，撒黑胡椒。生菜，不限量，柠檬汁橄榄油拌。因为用的黑牛雪花，所以橄榄油就不加了，还水煮了一遍过了很多油，但是吃起来还是很香。当然如果吃完这些还是不饱，那就去吸食生菜吧！

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