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晚上吃玉米糊糊是否容易长胖？

来源：泰然健康网时间：2026年01月07日 01:03

晚上吃玉米糊糊是否容易长胖？

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晚上吃玉米糊糊会吃胖吗？

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李强医师潍坊市人民医院三级甲等普内科

晚上吃玉米糊糊是否长胖，取决于多个因素，如摄入量、搭配食物、个人体质、当天活动量以及整体饮食结构等。 1. 摄入量：若晚上摄入过多玉米糊糊，超过身体所需能量，就可能导致热量堆积，增加长胖风险。 2. 搭配食物：如果搭配高糖、高脂肪食物，如糖果、油炸食品，会使摄入的总热量增加，容易长胖。 3. 个人体质：不同人的基础代谢率不同。代谢率低的人，即使摄入少量热量，也可能难以消耗而长胖。 4. 当天活动量：若白天活动量大，晚上适当吃玉米糊糊一般不易长胖；反之，若整天活动量少，就容易长胖。 5. 整体饮食结构：如果日常饮食中高热量、高脂肪食物居多，仅靠晚上控制玉米糊糊的摄入，也难以避免长胖。总之，晚上吃玉米糊糊不一定会长胖，关键在于合理控制摄入量，并注意搭配其他食物，结合个人体质、当天活动量和整体饮食结构综合考虑。

2024-10-23 17:08

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