瑜伽动作通常有助于缓解慢性便秘，但具体效果因人而异，且需结合其他调理方式。慢性便秘可能由多种原因导致，瑜伽可作为辅助手段改善肠道功能，但无法替代必要的医疗干预。
瑜伽中的部分体式能够通过腹部按摩、促进血液循环等方式刺激肠道蠕动。例如，脊柱扭转式、猫牛式等动作可对腹腔内脏器产生轻柔按压，有助于缓解功能性便秘。对于因久坐、压力等引起的轻度慢性便秘，规律练习可能产生一定改善效果。但需注意，瑜伽动作并不能直接解决器质性疾病引发的便秘问题。
若长期存在顽固性便秘，建议及时就医排查肠道病变等器质性病因。日常可结合增加膳食纤维摄入、保持充足饮水等生活方式调整。练习瑜伽时应避免过度挤压腹部，饭后至少间隔1小时再进行相关体式训练。对于存在痔疮、肠梗阻等并发症的患者，需在医生指导下选择合适的运动方式。
