蒸鸡蛋放什么好吃又营养

蒸鸡蛋里面可以根据个人的喜爱添加食物，不会出现食物相克的情况，常见的有瘦肉泥、虾仁、豆腐、西兰花等食物，好吃又营养。有助于补充营养、促进食欲。

1、瘦肉泥：瘦肉泥当中含有多种维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，与鸡蛋一起蒸，味道香浓，能为机体提供丰富的营养物质；

2、虾仁：虾仁当中的营养成分也十分丰富，含有的蛋白质也比较高，而且含有丰富的钾、镁、磷、碘等矿物质以及维生素，与鸡蛋一起蒸能为机体提供更全面的营养物质。而且虾仁的肉质松软，比较容易消化，与鸡蛋一起蒸味道鲜美；

3、豆腐：豆腐含有丰富的植物蛋白、维生素，以及钙、钾、镁、铁等多种矿物质，与鸡蛋一起蒸营养价值也比较高，且口感较为软糯；

4、西兰花：西兰花含有一定量的膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，有助于食物的消化，且西兰花含有丰富的维生素，口感香甜，营养丰富。可以把西兰花搅碎后与鸡蛋调和，与鸡蛋一起蒸。

但需注意的是，鸡蛋当中含有大量的蛋白质与脂肪，应避免过量食用，以免造成消化不良，机体出现腹痛、腹胀等不适症状，不利于身体健康。

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