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九款营养汤品，美容养颜减脂必备

来源：泰然健康网时间：2026年01月25日 07:03

九款营养汤品，美容养颜减脂必备！
‍想要保持美丽与健康？试试这些简单又美味的营养汤品吧！

1️⃣ 安神补肝汤
猪肝切片，加盐、鸡料、料酒、淀粉抓匀；猪肉切片，加淀粉、盐抓匀。砂锅加水，放5颗红枣、少许油、姜片煮开，再加盐、鸡粉、胡椒粉，倒入枸杞叶煮沸。倒入猪肝、猪肉，用中小火煮至熟透即可。

2️⃣ 银耳酒酿圆子
南瓜去皮切块，上锅蒸熟捣成泥，加入糯米粉搓成南瓜小丸子。银耳洗净剪碎放入锅中，加入清水煮开炖煮30分钟。最后加入冰糖、枸杞、小丸子、酒酿，再煮2分钟即可。

3️⃣ 玉米山药排骨汤
排骨冷水下锅，加葱姜料酒焯水捞出洗净。片排骨下锅煎，炖煮20分钟再加入胡萝卜和玉米继续炖煮20分钟，加盐和鸡精调味。

4️⃣ 桂圆红糖粥
红枣红豆木薯粉热开水和面，搓成丸子。桂圆红糖煮粥，中途搅拌下更好的出胶，最后把枸杞和百合放进去煮1分钟即可。

5️⃣ 猪肚鸡栗子汤
猪肚加入淀粉、盐，冷水下锅加入油、白醋里外清洗干净。土鸡切块备用，热锅冷油爆香姜片、胡椒粒，倒入猪肚翻炒片刻。倒入开水大火煮5分钟，锅里加入党参、桂圆、红枣、陈皮再倒入猪肚，开后转小火煮45分钟。倒入土鸡大火煮开后，出锅前加入枸杞转小火煮15分钟。

6️⃣ 海带排骨汤
排骨放姜片下锅焯水，锅中放入黄豆，加入适量热水倒入电压力煲中煲30分钟。放入海带和排骨煮开或用炖盅炖1个半小时。

7️⃣ 正气果黄皮汤
黄皮加盐搓洗干净后划十字口方便入口。排骨放姜片下锅焯水捞出后洗净，放入山药继续煲半小时，加入适量热水煲半小时，加少许盐调味即可。

8️⃣ 药膳炖鸡汤
排骨冷水下锅，加葱姜料酒焯水捞出洗净。片排骨下锅煎，炖煮20分钟再加入胡萝卜和药继续炖煮20分钟，加盐和鸡精调味。

9️⃣ 红枣枸杞汤
泡好的银耳剪碎莲子，倒入清水煮开转小火煮25分钟（中途搅拌下更好的出胶），倒入梨和冰糖再煮10分钟。最后把枸杞和百合放进去煮1分钟即可。

定型汤
定型后撒上葱花即可。

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