首页资讯低估了“蒸荔枝”的作用了，荔枝这样吃，湿气悄悄溜走了！

低估了“蒸荔枝”的作用了，荔枝这样吃，湿气悄悄溜走了！

来源：泰然健康网时间：2026年02月05日 06:15

以前一到夏天，我就浑身不得劲——身体发沉，像是裹了层湿布，脑袋也昏昏沉沉，饭也不香。空调房里待久了，总觉得骨头缝里都冒着寒气。

朋友笑我：“你这是湿气重，寒湿困住了呗！”推荐我试试蒸荔枝，说老祖宗留下的法子管用。我心里直犯嘀咕：荔枝？不是上火吗？还蒸着吃？甜腻腻的能有用？

但被这湿气折腾得实在难受，抱着死马当活马医的心态试了试。做法简单得超乎想象：新鲜荔枝剥壳去核（核一定要去干净），直接放碗里，锅里水开蒸5分钟左右就行，连糖都不用加！

蒸好的荔枝肉，饱满透亮，尝一口，热乎软糯，甜中带点微酸，竟然一点不腻，反而有种清爽感，和生吃完全两个感觉。

就这么简单蒸着吃，一周试了几次。神奇的事发生了：早上起床，那种像被湿被子压着的感觉轻了好多！脑袋也清爽不少，胃口也开了些，连带着整个人都觉得松快了不少。这不起眼的小法子，还真给我带来了大惊喜！

为啥蒸荔枝能帮我们赶走这些难受的“湿”和“寒”呢？

中医常说“春夏养阳”。夏天我们贪凉，冷饮空调不离手，加上环境潮湿，身体里很容易积聚寒气和湿气。

这些“坏东西”堵在身体里，人就会觉得沉重、没精神、胃口差。荔枝本身是温性的水果，有补益气血、温暖脾胃的好处。但直接生吃，很多人怕它“热气”。

一蒸，火气就平和了，温补的力量还在。这股温和的热力就像身体里的小太阳，慢慢把盘踞在脾胃、困在关节里的寒湿之气给“蒸”发掉、赶出去，同时又能滋养我们夏天容易消耗的气血。特别适合像我这样夏天手脚发凉、容易累、舌苔白白厚厚的人。

小贴士：

1. 适量吃：每次一小碗（十来颗）足够了，别贪多。

2. 趁温热吃：蒸好稍微凉一下，温温热的时候吃效果最好。

3. 看体质：如果你平时就特别怕热、爱上火、容易口干舌燥、舌苔黄黄的，可能不太适合多吃。感觉舒服最重要！

4. 核一定去干净：荔枝核有小毒，蒸之前务必去干净。

想不到吧？几颗常见的荔枝，简单蒸一蒸，就成了夏日里温和的“排寒湿”小帮手！它比生吃更温和，更容易被身体接纳。

如果你也和我一样，夏天总觉得身子重、没精神、被湿气困扰，真不妨试试这朴素又有效的小方法。

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