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吃巧克力对女性有这些好处

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 16:33

吃巧克力对女性有这些好处
✔很多人都喜欢吃巧克力。巧克力虽然是一种高热量食物，一直被认为是增肥食物，但巧克力由于含有丰富的钾、铁、锌、抗氧化多酚以及膳食纤维等多种营养物质，因此实际上对人体有诸多益处。
✔就在最近，一项来自中国科学技术大学和美国田纳西大学研究团队在国际期刊“营养与营养学学会”上发表了一篇题为" Chocolate Consumption in Relation to All-Cause and Cause-Specific Mortality in Women：The Women’s Health Initiative "的研究。该研究针对一项大型前瞻性队列妇女健康倡议（WHI）中年龄在50-79岁之间的84709名女性参与者，通过问卷形式分析了食用巧克力与全因死亡率、心血管、癌症和痴呆症死亡之间的关系。结果发现，吃巧克力，能降低全因死亡、心血管死亡、痴呆死亡风险。与不吃巧克力相比，每周食用1-3份（每份28g）巧克力对健康的益处最大，其中，全因死亡风险降低7%，心血管死亡风险降低12%，痴呆症死亡风险降低11%。
✔尽管该项研究无法说明食用巧克力与降低以上风险的因果关系，但证明了适度食用巧克力与降低全因死亡率、心血管疾病死亡率和痴呆症死亡率的相关性，其最佳食用量是每周1-3份（每份28g）。当然，由于市场上大部分巧克力含有添加的糖和不健康的脂肪，因此要适度食用，不要因为过量反而带来其它健康风险。另外，该研究针对的是女性群体，因此对男性是否具有同样的益处尚待讨论。
（如有疑问，请看原文）

2023-12-30 20:26