【减肥可以吃汤圆吗】

减肥可以吃汤圆吗

2020-03-22 08:35:50  

减肥可以吃汤圆吗

您好，吃适量的汤圆，不会发胖，但吃多了也会发胖的，因为汤圆是用糯米做的，汤圆馅有白糖、豆沙、花生、芝麻等，这些都是高热量的食物，以100克汤圆为例，就相当于311千卡的热量，如果吃了400到500千卡，那么至少要跑8公里才能消耗掉，所以在平时的汤圆不能多吃，要适量，如果当天吃汤圆的话，要减少主食的摄入，以免当天的热量超标。

2020-03-23 08:45:49

汤圆含糖量较高，最好在减肥期间少吃。减肥的话要少吃油腻食物，以及高糖分食物，如油炸食品、油条、油饼等。动物脂肪、烧烤、饮料、蛋糕、巧克力、糖果等都要控制，饮食要清淡，适当吃些低热量、低糖分的食物，如黄瓜、西红柿、燕麦片、土豆等，最好是晚餐来控制。运动最好在餐后一小时进行。

2020-03-20 21:01:31

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