减肥期间晚餐用水果配牛奶或酸奶，水果一…

陈小芹 医师 西峰乡卫生院

擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。

提问

你好，苹果和香蕉都有丰富的食物纤维素。都属于低热量食物，两者都可以选择。

2017-02-19 14:28

3条追问

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追问： 好的 那吃多少合适呢

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回复: 你好，一般情况下晚上吃一个苹果一根香蕉就可以了，如果觉得饥饿的话可以适当吃干果或薯类增加饱腹感。

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追问： 好的  早餐有时候加一点水果可以吗

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回复: 你好，可以的早餐可以吃牛奶，鸡蛋水果，面包等适量。

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追问： 燕麦片 粥 馒头

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回复: 你好，粥和燕麦片选择一种就好，燕麦片最好是无糖型的。

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