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纤腰美体肚皮舞【全本

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 18:02

纤腰美体肚皮舞

纤腰美体肚皮舞电子书

纤细的腰身是女人柔美和娇媚的象征，可这里偏偏也是脂肪*喜欢藏身的位置，特别是髋骨处隐藏的脂肪，容易让腰身失去曲线。

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本书详细介绍了肚皮舞的28个基本动作，贴心讲解每一个动作的要领和精髓，简单易学。每一个动作针对一个部位行局部瘦身，同时将28个基本动作组合成极具燃脂功效的连贯性动作，由简单到繁复，循序渐，只要28天，你就可以拥有曼妙身姿！28天是女性一个生理周期，它分为4个阶段，每个阶段女性雌激素分泌状况都不同，本书根据女性这一特殊生理特征，科学制定瘦身方案，既可有效加速瘦身程，还能促体内激素的正常分泌，达到健康减肥的目的。<br/>

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Foreword 速效燃脂，打造魔鬼身材

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Part 01 肚皮舞，纤腰瘦身的风情之舞追溯肚皮舞的美丽渊源，学习肚皮舞的基本舞步

中东肚皮舞的美丽传说

肚皮舞的功效

练习肚皮舞的注意事项

开始肚皮舞前的暖身运动

肚皮舞基本舞步初阶

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