蜂蜜和香蕉一起喝吗？

香蕉和蜂蜜是我们平时常吃的东西。无论是香蕉还是蜂蜜，单独食用或一起食用，营养丰富，对人体健康大有裨益。不过，香蕉和蜂蜜虽然好，但不适合大家一起吃。比如拉肚子或者大便稀，最好不要吃，体质敏感的人最好不要一起吃。

香蕉热量高，但不含脂肪，可以缓解饥饿感，不会让人发胖；蜂蜜内服或外用，可有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢。香蕉和蜂蜜都具有润肠通便的作用，可以减少体内毒素的残留，缓解便秘的症状，但如果一起吃太多，容易对肠道造成不良影响。所以，如果不知道能不能吃，最好分开服用。可以考虑早上喝蜂蜜，下午吃香蕉，还可以帮助排毒、减肥、润肠。香蕉和蜂蜜一起吃也可以为人体提供能量。如果做面膜，有保湿、祛斑的功效。一般来说，有很多好处。

如何搭配香蕉和蜂蜜食用

蜂蜜烤香蕉

做法：2根香蕉、适量蜂蜜、葡萄干、干果

1. 香蕉去皮，平底锅放少许油或黄油，将香蕉煎至两面金黄。

2. 将葡萄干和干果与蜂蜜混合。

3. 将炸好的香蕉撒上葡萄干和干果，放入烤箱200度烤10分钟。

蜂蜜香蕉

材料：香蕉250克、豆瓣酱150克、鸡蛋150克、细干淀粉60克、熟鸡油1500克（实际用量75克）、白糖25克、蜂蜜25克

1、香蕉去皮，切成2厘米厚的斜片，共切24片。在香蕉片的两面蘸上25克细干淀粉。

2. 将豆沙馅均匀地铺在12片香蕉上，将另外12片香蕉压在豆沙上，四周抹平，然后蘸上5克细干淀粉。

3.将蛋白放入汤碗中，用3根竹筷子，朝一个方向用力打，中间不要停，打至竹筷能在蛋白中直立，再加入剩下的30克细干淀粉，搅拌均匀，备用。

4.炒锅大火加热，加入煮熟的鸡油，煮至40%热，将准备好的豆沙和香蕉裹在韩式酱中，一个一个放入煎锅，一个接一个地煎一。别转了。

5.煎的时候，小火煎4分钟左右，出锅，放在盘子里，撒上蜂蜜和糖，就这样。

香蕉和蜂蜜的营养价值

蜂蜜营养丰富，含有多种维生素、无机盐、微量元素等。其中许多营养素与人体血清浓度相似，非常适合人类食用。蜂蜜中富含的铁、钙、铜、锰、钾、磷等无机盐对人体有多种作用；果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等。具有保湿、解毒、美白美容、润肠通便等功效；蜂蜜中所含的维生素B能迅速恢复疲劳，增强耐力，增强抵抗力，延缓衰老，延年益寿；其中所含的镁具有镇静作用；钾对身心有益；服用蜂蜜还具有杀菌和抗菌作用。

香蕉果肉具有很高的营养价值。每百克果肉含有1.2克蛋白质、0.5克脂肪、19.5克碳水化合物、0.9克粗纤维、9毫克钙、31毫克磷和0.6毫克铁。还含有胡萝卜素、硫胺素维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。其中维生素A能促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素具有抗脚气、促进食欲、助消化、保护神经系统的作用；核黄素能促进人体正常生长发育。香蕉性寒，能帮助燥热者缓解因燥热引起的痔疮出血、口腔溃疡等症状。

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