什么蔬菜纤维素含量高

医生回答(2)

纤维素含量高的蔬菜有包心菜，萝卜，大白菜，芹菜，菜花，油菜，蚕豆，小扁豆等。纤维素对人体的健康有着重要的作用，能起到促进消化，润肠通便的作用。除了蔬菜以外，可以吃一些富含纤维素的水果，例如西瓜，石榴等。平时还需要让孩子进行适当的锻炼，保持充足的睡眠。

蔬菜纤维素含量高的比较多，像笋，莴笋，还有韭菜，芹菜，白菜，花菜，这些里面纤维素含量都是相对比较高，维生素的话每个蔬菜和水果里面都含有丰富的维生素和微量元素，平时要多吃些新鲜的蔬菜和水果就可以足够补充身体里面的微量元素维生素了，如果大便不通畅的话，多吃纤维素较多的蔬菜。

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