瘦身必备！低卡美食大揭秘

瘦身必备！低卡美食大揭秘
一、优质蛋白质
西蓝花：34大卡/100g
西红柿：15大卡/100g
生菜：12大卡/100g
海带：13大卡/100g
冬瓜：12大卡/100g
黄瓜：16大卡/100g
菠菜：24大卡/100g
西葫芦：19大卡/100g

二、蔬菜类
西蓝花：34大卡/100g
西红柿：15大卡/100g
生菜：12大卡/100g
海带：13大卡/100g
冬瓜：12大卡/100g
黄瓜：16大卡/100g
菠菜：24大卡/100g
西葫芦：19大卡/100g

三、优质碳水
红薯：102大卡/100g
水果玉米：112大卡/100g
全麦面包：240大卡/100g
燕麦：338大卡/100g
土豆：81大卡/100g
南瓜：23大卡/100g
荞麦面：340大卡/100g
魔芋：7大卡/100g

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