多喝酸奶对健康有益处吗

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多喝酸奶对健康有益处吗

2023年6月13日

梁爽主治医师妇科

上海市第六人民医院

三甲 | 全国第28

百度健康内容审核团队优选

多喝酸奶对健康是有益处的，但是也要适量饮用，不要喝太多。首先酸奶在发酵的过程中，对乳糖进行了分解，一些乳糖不耐受的患者多喝酸奶，可以减少腹泻的发生，其次酸奶中的益生菌，还能调节肠道的微生态，对维持肠道菌群平衡有很多好处。同时酸奶还能为人体补充钙质，可以防止腰膝酸软、骨质增生等。

但是喝酸奶也要适量，不要喝太多，否则可能会使胃酸过多，使胃黏膜和消化酶的分泌受到影响。尤其是腹胀和脾胃虚寒的患者，更加不能喝太多酸奶。同时酸奶喝多了还有可能会破坏肠道的菌群平衡，导致消化功能下降。因此要适量饮用酸奶，不要食用过多。

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