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健身达人推荐的低糖低热饮料清单

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 05:25

健身达人推荐的低糖低热饮料清单
健身爱好者们，在追求健康身材的道路上，饮料选择至关重要！以下是根据超市货架上饮料的热量和含糖量综合排序的推荐清单，助你远离高糖高热量饮料，轻松享受健康生活。

选择不含蔗糖的饮料（代糖仅作为甜味剂，不产生热量且不影响血糖）
选择热量低的饮料，现在市面上有越来越多的0热量饮料可供选择
选择脂肪含量低的饮料，避免奶茶类高脂肪饮品
选择碳水化合物含量低的饮料，植物饮料类通常碳水化合物较高
如果因为身体缺水而口渴，可以选择0糖0卡的等渗饮料，快速补充水分，避免碳酸饮料或高糖饮料的诱惑。

特别推荐：健力宝等渗电解质水，这款饮品不仅能满足你的味蕾，还能补充体内电解质和微量元素，而且5个0添加：0糖、0脂肪、0香精、0添加、0色素，减脂期也能安心享用。使用天然进口果汁，味道清新，三种口味供你选择，冰冻口感更佳！等渗饮料有助于身体快速均衡补水补电解质，是减脂期的理想选择。