苹果醋瘦身 月瘦15斤不成问题

这里提到的“醋”不是厨房里的调味品，而是指由苹果汁发酵而成的苹果醋，然后与苹果汁和其他原料混合而成的饮料。苹果原醋与苹果汁混合，使味道酸甜，甜酸，不仅消除了原醋的原醋味，而且有果汁的甜味，味道非常清爽。苹果醋可以保持健康，改善疲劳，美容。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以能减肥，是因为发酵的苹果含有果胶，有助于降低脂肪含量。苹果醋减肥中含有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，与食物中的脂肪集团紧密结合，完全防止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，从而快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪的供应，而且加速了脂肪的分散，促进了血脂和脂肪组织中脂肪的快速分解和排出。果酸成为肠细胞膜网吸附剂，防止大物质的吸收，恢复膜网，脂肪没有新的补充，持续消耗，双向作用，自然快速消耗，减少腰、腹、臀、大腿脂肪。

食用时间

1.早餐后喝酒可以抵御寒冷，尤其是在寒冷的冬天；

2.下午喝苹果醋可以消除疲劳：通常下午2点左右，是一天中最容易疲劳的时间，此时喝250毫升果醋，有很好的疲劳效果；

3.经过长时间的劳动和剧烈运动，人体会产生大量的乳酸，人会感到特别疲劳。例如，此时喝一小瓶果醋可以促进新陈代谢功能的恢复，消除疲劳；

4.晚上喝果醋美容:晚上往往是油脂分泌最旺盛的时候，尤其是过氧化脂分泌，尤其是晚上，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。

一、稀释苹果醋

在水杯中加入1-2勺苹果醋或菊花茶。搅拌均衡后，为了使味道更甜，可以加入一点肉桂粉。肉桂粉应选择无糖品种，否则不能降低胆固醇。对于饮食方式，建议每天饭前一个半小时左右饮用一次。

二、温苹果醋

苹果醋加热后最好喝，将稀释的苹果醋放入微波炉加热（稀释后必须加热），稀释后加热是为了防止苹果醋中的有益成分，避免营养损失。加热的苹果醋，就像刚准备好的苹果醋一样，有增强新陈代谢的作用，从而促进脂肪燃烧。

三、苹果醋期间也需要每天补充8杯水

即使你在减肥苹果醋，虽然苹果醋也是一种饮料，但水还是不能少。建议每天补充6～8杯水可以保证肠道健康，及时排除体内毒素，避免便秘。

四、喝苹果醋要结合运动锻炼

饮食应与运动相结合，以达到更好的效果，这也是减肥专家、健身教练和营养学家所尊重的一种方式。减肥需要选择有氧运动，有氧运动需要超过30分钟，最好达到40分钟，只有超过30分钟才能达到减肥的目的，让你快速减肥。

五、保证营养均衡

单一饮食是减肥最忌讳的。即使你选择喝苹果醋减肥，你也应该补充各种营养，以确保你的健康。应摄入各种新鲜蔬菜、水果和蛋白质食物。建议根据自己的情况计算每天需要摄入的卡路里，如身高和体重，以避免卡路里过剩。

苹果醋是一种非常时尚的健康饮料，但胃不好的朋友使用苹果醋减肥方法有一些预防措施，每天只能喝3次苹果醋，每次需要在饭前1小时喝。

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