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米果的热量是多少米果卷热量为什么这么高

来源：泰然健康网时间：2024年12月30日 05:57

米果的热量是多少米果卷热量为什么这么高

摘要：米果是以大米为原料，经过轧制等工艺制成的膨化食品，属于高热量零食，其单位热量为每100克450-600多大卡左右，具体的热量则要看原料、制作工艺和添加的食材，有的夹心米果热量会更高。米果的热量较高，因此减肥期间是不建议当零食吃的；把米果当正餐吃，摄入的营养不充分全面，对减肥也不利。下面一起来了解一下米果卷热量为什么这么高吧。

一、米果的热量是多少

米果是一种膨化食品，作为零食的一种，不宜吃太多，主要是因为米果的热量比较高，吃多了很容易长胖。

据统计，米果根据原料和制作工艺的不同，其热量大概在每100克450-600多大卡左右，主要营养成分包括碳水化合物、脂肪和蛋白质，有的夹心米果的热量更高。

二、米果卷热量为什么这么高

米果卷虽然好吃，但它毕竟属于高热量食物，平时吃的时候要注意控制食用量，以免摄入过量热量，那么米果的热量为什么那么高呢？

米果之所以具有较高的热量，主要是因为它的原料是粗粮，如大米、玉米等，制作时还添加了植物油、白砂糖、奶粉、乳化剂、蛋黄粉、食盐、膨松剂、香料等，经过轧制而成，属于膨化食品，热量自然就比较高了。

有的米果卷是夹心米果，里面还会加入海苔、花生仁等食材，口感更好了，但热量也更高。