增强腿部功能瑜伽—蹲式

增强腿部功能瑜伽—蹲式

2016-03-03 12.7万次播放手机看

摘要：蹲式瑜伽能够很好的活动脚踝、双膝和髋关节，坚持练习，可以增强腿部功能；首先站于垫上调息，放松身心，准备蹲式的练习；吸气，将双脚分开，脚趾外分，十指于体前相扣；呼气，屈双膝，…查看详情

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