首页资讯我从长轻健康得知，容易导致亚健康的3个不良习惯

我从长轻健康得知，容易导致亚健康的3个不良习惯

来源：泰然健康网时间：2024年12月30日 18:34

根据一项来自世界卫生组织的调查表明，在世界范围内，真正身体各项指标都健康的人仅仅只有5%，生病的人占了20%，75%的人其实是处于亚健康状态。

说到亚健康这个词，相信很多人都听过，但是我也仅仅是听过，并没有对亚健康有一个比较深入的了解，对此，长轻健康的指导老师明确表示，亚健康，其实是就是差一点就生病的一种健康状况，简单点说就是，我明明感到浑身不舒服，但身体却没有什么明显的毛病。

医生查不出我到底是什么毛病，而我又经常感到浑身无力，甚至腰酸背痛，情绪低落，还会夜长梦多，不过医院具体也查不出到底是哪里出了问题，像我这样的情况就是典型的亚健康状态。

导致亚健康的原因虽然有多种多样，但我知道无非都是以下这3点，而且都是不良的生活习惯造成的。

我是上班族，平时为了赶时间上班，害怕迟到被扣工资，甚至会被开除，另一方面又由于疫情的原因，不敢在外面吃饭，但是点外卖又觉得不卫生，于是只能选择自己做饭带饭。

很多时候，我都是在前一天晚上做好饭，然后第二天早上直接把饭菜热一下就带去吃了，虽然这样表面看上去没什么，但从健康的角度看，吃隔夜的饭菜对我的身体健康是有影响的。

很多时候，我忽视了久坐不动背后的危害，很多时候，我一天至少要坐八个小时，有时甚至连续坐十几个小时。

另外，由于长期缺乏锻炼，不仅会导致我的体质变弱，还会让头脑变迟钝，会产生失眠，记忆力变差等等各种各样的问题。

还有长期熬夜，我熬夜不仅仅会使皮肤变差，而且还会对大脑造成不可弥补的损伤，造成免疫力下降，还会导致肥胖，从而影响我的身体健康，进一步发展成为脑溢血，心肌梗塞等致命性的疾病。

这些都是我在亚健康状态下所带来的疾病，或者说这是一种潜在的疾病，平时看起来没有什么大的影响，但背后却像是藏了一颗定时炸弹，一个不小心就很容易带来失望。

针对我存在的这种亚健康的问题，长轻健康方面也给出了十分中肯的建议，那就是从饮食、运动、睡眠，以及心理这四大维度去对我的身体进行必要的健康管理，为有这方面需求的我去进行综合分析指导，并进行陪伴式的服务。

长轻健康的导师对于现在身体处在亚健康状态的我进行一个指导，但是这种指导不是说让我打针吃药，而是改善不良的生活习惯，只有这样才能从本质上去避免身体进入亚健康状态，让我的身体始终保持在一个比较良好的状态。

#长轻健康瘦身#