戒烟技巧是什么

戒烟的技巧有以下几种：

1、良好的认知

首先告知抽烟者容易出现高血脂、高血压、心梗、脑缺血等心脑血管疾病，告知其抽烟对肺的危害，如增加患肺癌风险。让其正确认识抽烟的危害，以改掉不良习惯。

2、转移注意力

如打牌、打篮球、跑步、练字、画画等。抽烟者在做自己喜欢的事时，可以暂时忘记抽烟，久而久之烟瘾逐渐减轻，可以达到戒烟的目的。

3、吃小零食

个别抽烟者是因为无所事事便不自觉抽烟，此时可以嗑瓜子、吃甘蔗、橘子、葡萄等，长此以往也可转移注意力。

4、药物治疗

无法通过其他手段戒烟时，可以在医生指导下服用戒烟的药物，比如酒石酸伐仑克林等药物。

抽烟是一种不良的生活习惯，不但有害身体还浪费金钱。不抽烟者应多了解抽烟的危害，抽烟者应想尽办法戒除烟瘾。

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