怀孕怎么吃才不会胖

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怀孕怎么吃才不会胖

2021-08-28 78人阅读

问题描述：怀孕怎么吃才不会胖

三甲

医生回答(1)

怀孕后如果是想不胖的话一定要吃动平衡，也就是需要吃一些含能量及含糖量比较低的食物，但是，一定要注意多吃一些蔬菜，最好的办法是根据中国居民营养膳食宝塔进行饮食的调整，建议尽量根据能量的需要进行饮食的调整，而且一般情况下需要注意多吃一些含膳食纤维高的食物，比如，可以吃一些粗粮，建议尽量清淡饮食，均衡营养，合理膳食，不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要吃油炸的食物，比如说快餐类的食物。

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