邓超15天暴瘦10斤是真的吗？是真的，但是别轻易尝试！

影视界的大佬邓超在微博上说自己15天瘦了10斤，这个已经引起了不少人的质疑，那么这个件事是真的吗？是不是真的我不知道，但是可以做到15天暴瘦10斤，原因很简单，因为我自己有时候也会这么减。所以当然可以是真的，在休赛期的时候我自己也是一个胖子，但是在备赛期我会马上降低自己的体脂，让自己的体脂达到一个很低的水平，所以我会拼命的减脂，那么是怎么做到的呢？

肯定是有前提条件的，今天就跟大家分享一下我减脂的经验，在休赛期的时候我是只做力量增肌训练的，而且吃的也比较多，吃的也比较多，很全面很丰富，所以长得也比较快，不是为了别的就是为了让自己的肌肉更上一个台阶，当然在备赛期的时候我就要狠心把自己练的瘦一点，突显肌肉线条，这就是我得目的，做适量的无氧，然后再去做减脂运动，同时饮食也要控制的很严格！那个减脂期对我来说是痛苦的，但是没有办法，必须咬牙坚持！

我能够在这么短的时间内瘦下来的原因主要有这么几个原因，同样这也是邓超瘦下的一部分原因：

1.有着很好的运动基础，邓超其实也是一个爱运动的人，他瘦是为了自己的工作需要，我瘦也是为了工作需要，所以运动基础是一个关键。没有运动基础做练下就虚脱了，所以很难坚持下去！

2.肌肉的记忆，因为我们在比赛的时候是个瘦子，当然我们说的瘦是指体脂很低，并不是说体重很低，在其它时间是个胖子，这也就是说我们总在胖和瘦这两种之间来回的转变，我们的身体是很聪明的，是有记忆的。

所以我们做恢复训练的时候是比较容易的，就像是很久没有去打球了，但是只要给你练一下很快就能够找到状态，这也是一种肌肉记忆，所以说我们的基础在那里当然捡起来就比较快，一般来说三个月的时间就能够恢复的很好。邓超同样也是，但是可能没有到达我这样的标准，不过肯定还是有的。

3. 肌肉量很高，我的肌肉量也还不错，占体重的60%但是这个也是波动的，当然这不是在秀我的肌肉有多发达也不是在秀我的身体有多强壮，我说这个是因为肌肉就是我们基础代谢的保证，因为我的基础代谢很高，所以只要我少吃一点我的脂肪就会被消耗，能够达到一种自燃的效果，但是我说的是燃烧脂肪，不是我身上着火了。

就是在这个时候我最受不了，因为我要控制饮食了，每天都是蔬菜，鸡蛋，鸡胸肉，实在忍不住了就是白馒头啃两口，这个真的叫一个遭罪啊！

也是在这个时候我的基础代谢会慢慢的下降，因为我的肌肉量也在下降，吃的少了我的肌肉量就没有办法保证，而且无氧也会做得少一点，主要是有氧，这就是意味着我掉肌肉是不可避免的，我掉一点无所谓毕竟我的基数在那里，但是普通人的话就没有那么随意了，反弹可能就会随之而来，所以大家还是不要轻易去尝试，慢慢的减才是最安全的！

相关知识

韩国暴瘦减肥法，一周瘦15斤？真的可行吗？
绿瘦：暴瘦就是个骗局，尝试后才知道危害
邓超戒晚餐15天瘦10斤，不吃晚饭=减肥？它可能只有一个好处
减肥三天能瘦10斤是真的吗 三天减肥10斤应该怎么吃
暴瘦40斤走路需要扶的邓超，瘦身食谱曝光，网友：看着就难以下咽
暴瘦减肥法该怎么做？一星期减肥10斤暴瘦法真的有效果吗？
韩国暴瘦减肥法：一周瘦15斤，真的靠谱吗？
15天瘦10斤可能吗
【专题】苦瓜减肥法一周瘦十斤是真的吗
邓超减肥经历：每天只吃2顿，不吃主食，2个月暴瘦40斤？不靠谱

网址: 邓超15天暴瘦10斤是真的吗？是真的，但是别轻易尝试！ https://www.trfsz.com/newsview1071224.html