回归自然的美辟谷日记

回归自然

<h1><b>　　</b><b>辟谷不只是健康，更是灵魂的喜悦，断掉过多的贪欲，身心轻盈，健康不能等，错过了春季。就错过了半年，有健康才会有尊严。</b><b> 这种辟谷，就是辟开五谷杂粮。吃一些疏菜水果。</b></h1><h1><b> </b></h1><h1><b> </b><b> </b></h1><h3><b> </b></h3> <h3><b style="font-size: 20px;">　　我是辟谷40群的，孙恩国年龄66周岁，我爱人；鄂秀珍，年龄62周岁。</b></h3><h3><b style="font-size: 20px;"> 今天是2019年04月08日我和我爱人同时辟谷。</b><br></h3><h1><b> 第一天，吃的蔬菜是铁棍山药，一天三顿。每顿饭250克。以后是每天早上先吃一片与1元硬币大小的鲜生姜，喝杯温开水。</b></h1><h1><b> 我的血压：高压：170</b></h1><h1><b> 低压：80</b></h1><h1><b> 空腹测量血糖值是：10.3</b></h1><h1><b> 辟谷前我的体重：178.8斤</b></h1><h1><b> 我爱人的血压高压：130</b></h1><h1><b> 低压：80</b></h1><h1><b> 空腹测量血糖值：6.6</b></h1><h1><b> 体重：150斤</b></h1><h3> </h3><h3> </h3> <h3><b style="font-size: 20px;">　　4月9日，辟谷第二天吃的是疏菜是地瓜，吃三顿，每顿是250克左右吧。</b><br></h3><h1><b>我的体重是172.8斤，比昨天减少6斤。</b></h1><h1><b> 血压：高压175，</b></h1><h1><b> 低压90，血压有点增加。</b></h1><h1><b> 我爱人的体重145.0斤，比昨天减少5斤。</b></h1><h3> </h3> <h3><b style="font-size: 20px;">　　4月10日，辟谷第三天。今天与昨天吃的一样，是地瓜。</b><br></h3><h1><b> 我的体重是169.7斤，比昨天又减少了3.1斤。</b></h1><h1><b> 血压：高压为170</b></h1><h1><b> 低压为75 高、低压降低了5。压差比较大。</b></h1><h1><b> 我爱人的体重与昨天相同。血压正常。血糖没有测量，等到第七天在测。</b></h1><h3> </h3> <h3><b style="font-size: 20px;"> 4月11日，辟谷第四天。今天吃的是山药。</b><br></h3><h1><b> 我的体重为168斤，</b></h1><h1><b> 我的血压高压：160</b></h1><h1><b> 低压：80；血压比昨天下降了。</b></h1><h1><b> 从昨天下午开始感觉轻松多了，腿脚浮肿现象消失了。以前腿脚一直都是在下午开始腿脚浮肿现在没有这个现象了。从昨天开始腿抽筋，这种现象以前我就有，按要求说的是表病吧。自我感觉就是饿，总想吃点什么。怎么也得挺过去。喝点温开水。</b></h1><h1><b> 我爱人的体重145斤，她身体也轻松了不少，身上长的粉瘤也小了不少。有点腰痛。今天早晨开始腰痛感觉，上午痛的烈害了，不赶动了。一动就痛，一直到下午4点钟左右痛的减轻好多了。可以下地走步了，活动也不太痛了。</b></h1><h3> </h3><h3> </h3> <h1><span style="font-size: 20px;"><b> 4月12日，今天辟谷第五天，今天吃的还是山药。</b></span></h1><h1><b> 我的体重是168.0斤，与昨天一样。</b></h1><h1><b> 血压，高压；155；</b></h1><h1><b> 纸压；80；</b></h1><h1><b> 身体感觉很轻松，有点飘飘然然。今天抱着小孙女也没感觉累。今天早上4点多钟我的大腿抽筋很是疼痛难忍，下午开始小腿部感觉有凉风。是不是表病呢？等明天看看吧。</b></h1><h1><b> 我爱人的腰痛今天就没有了，哈哈看来昨天表病，今天就没事了。看来是把她的这腰痛病给调理了。她的体重还是145斤。她的感觉身体很轻松舒服，很多年都没这种感觉了。</b></h1> <h1><b>4月13日，今天辟谷第六天。照片是我今天照的留存。<br></b><b> 体重是167斤，<br></b><b> 血压高压155；<br></b><b> 低压80。</b></h1> <h1><b>4月14日，辟谷第七天。今天的主食是南瓜。</b></h1><h3> 我的体重为167.4，血压高压；150，低压8O。准备明天测血糖。</h3> <h1><b>4月15日，辟谷第八天了。今天的主食是荔浦芋头，在辟谷群里群主现在把芋头给取消了。这是我自己做主吃的，吃过后没有什么不适应的情况发生，但我违反群主规定的，沒有照做，以后就不会违章了</b></h1><h1><b> 我今天早上称体重为168斤，基本没有掉称。测血糖为6.4。经过7天的辟谷血糖下降了4.0。测量血压高压140；低压80。在没有用药的情况下，血压下降的比较理想。</b></h1><h1><b> 今天早上4点多钟大腿又开始抽筋了，但是不是很厉害的，活动活动就过去了。感觉就是饿。</b></h1><h3><b> 今天中午午睡小腿开始抽筋，小腿有点凉感觉向外冒凉风是的。我只好去外面走步去了，缓解抽筋现象。虽说是缓解抽筋。</b></h3><h1><b> 晚上吃完辟谷歺后喝点温水开始到外面走步去。小腿凉风感觉没了，抽筋现象还有。看来这一宿要着罪了。</b></h1> <h1><b>4月16日，今天辟谷第九天。今天的食物是胡萝卜。其他一切都正常，昨天抽筋现象今天没有了。担心的事没有发生，浪费我不少细胞。</b></h1><h1><b>今天的血压高压138；低压80；体重还是166斤。</b></h1> <h1><b>4月17日，辟谷第十天。体重163斤；血压高压；135、低压8O。我的低压一直都没有什么变化。今天的食物是山药。其他一切正常。</b></h1> <h1><b>4月18日，辟谷第十一天。体重162斤，血压高压135；低压80。今天吃的是山药。其他一切都很正常。</b></h1> <h1><b>4月19曰，辟谷第十二天，早晨起来测血压，高压132；低压80。今天食物胡萝卜。上午很正常，下午就有点饥饿，有点恶心要呕吐吃了片姜喝点温开水好了些。一直持续到晚上了11点多睡觉了，挺过去了。早上起来什么事都没有了。</b></h1> <h1><b>4月2O日，辟谷第十三天，测量血压高压；134；低压82；今天吃的食物为山药。今天恢复了身体很正常。今天奔波了一天也沒觉得累。很有精神头。</b></h1> <h1><b>4月21日，辟谷第十四天，今天食物是土豆。测量的体重162斤，血压，高压132；低压80。今天家住在北京的同事们聚会，欢送一名去山东的同乡。今天可把我给馋死了，满满的一桌美味佳饶。我就是没敢吃，为了自己的身体忍住。给自己加油。也是锻炼自已的意力。</b></h1> <h1><b>4月22日，辟谷第十五天。今天的食物是山药。测量体重16O斤；血压，高压130；低压80。今天的身体状况很好上陪孙女去欢乐谷玩到下午快3点到家的。晚上6点半上班至10点，11点到家休息了。</b></h1> <h1><b>4月23日，辟谷第十六天。今天的食物还是山药。今天测量血压；高压129；低压79。体重159斤。</b></h1> <h1><b>4月24日，辟谷第十七天了。今天的食物是地瓜。测量体重159斤；血压高压129；低压78。今天的活动是陪小孙女逛逛公园去了。看下面的几幅图片。</b></h1> <h1><b>4月25日，辟谷第十八天。今天的食物是山药。测量的体重为159斤；血压高压129；低压78。基本处于正常范围内。今天下午手背靠腕关节处疼痛，跟打点滴滚针那样疼痛，不知明天怎么样。此处以前点滴扎过。</b></h1> <h1><b>4月26日，辟谷第十九天。今天选择食物水果类，香蕉。今天测量的体重为158斤；血压高压128；低压78。昨天下午井始的手背疼痛，今天还有点痛就是没有那么的明显了。今天吃香蕉就是有一点太饿了。不如吃暑类食物比较耐饿一点。</b></h1> <h1><b>4月27日，辟谷第二十天。今天的食物是山药，测量的体重158斤；血压高压130；低压80。情况良好，沒有什么不舒服的感受。饥饿感昨晚上九点钟后就消失了，一切都很正常。</b></h1> <h1><b>4月28日，辟谷第二十一天。我今天测量的体重是158斤；血压高压130；低压78。</b></h1> <h1><b>4月29日，辟谷第二十二天。今天食物是地瓜。今天测量体重158斤；血压高压130；低压80。</b></h1> <h1><b> 辟谷百利无一害，只要严格按要求做，绝对会有效果。但是每个人的环境、体质不同，反应也不可能一样，有早有晚，有强有弱，各不相同，不必看别人，只要你吃的对，水喝的足够量，适当运动，放松心情，调理身体，效果是肯定的！当然也有可能会出现这种现象：在你期望的某个方面没达到你理想的效果，但你不知道，它有可能调理好了你体内未知的潜在的毛病。所以不用担心也别纠结，放松心情，多喝水，正常运动，耐心等待花开花落，成功属于我们的。</b></h1> <h1><b>5月1日今天开谷第一天，今吃的是五谷杂粮粥米汤炖胡萝卜丝和白菜丝。我的体重是157斤；血压高压128；低压78。</b></h1><h3><b>感觉就是饿了点，这一天我吃了五炖饭也就五小碗。</b></h3> <h1><b>5月2日开谷第二天，今天同昨天吃的是一样的，连续三天。今天的体重155斤；血压高压128；低压78。</b></h1> <h1><b>5月3目，开谷第三天，同昨天相同</b></h1> <h1><b>5月4日，开谷第四天。测量体重155斤，血压高压120；低压78。今天吃的五谷杂粮粥了。饥饿感基本没有了挺好的。</b></h1> <h1><b>5月5日开谷第五天，同昨天相同，这几天没有和辟谷那样口渴喝水没有那么多了。</b></h1> <h1><b>5月6日，开谷第六天。同昨天一样。我爱人这几天反病比较重，身体上出现一些小红点。非常痒痒，有两天时间了。大便便出的粪便是黑色的。</b></h1> <h1><b>5曰7日，开谷第七天。食谱，血压，体重基本上同前。</b></h1> <h1><b>5月8日，开谷第八天了。今天起每天可以吃一个鸡蛋了。早歺吃的煮面条加一个鸡蛋。中午吃的小米南爪粥，晚上吃五谷杂粮粥。今天血压高压120；低压80。</b></h1> <h1><b>5月9日，开谷第九天。看看这張照片对比一下，一张是辟谷前在龙潭湖公园照的，一张是昨天在家照的，同一件格上衣，穿在身上效果就不一样了。</b></h1> <h1><b>5月10日，开谷第十天。其它的同前。</b></h1> <h1><b>5月11日，开谷第十一天。今天中午吃的是桂鱼炖豆腐，山药小米粥。</b></h1> <h1><b>5月12日，没有检测，很平常的。</b></h1> <h1><b>5月13日，今天没做任何检测。中午老同学会面，下午4点多才到家。晚上还得去上班呢。</b></h1> <h1><b>5月14日，今天中午吃的是桂鱼炖豆腐稍微放了一点点盐。今早上测量的血糖是5.5(空腹)，体重152斤，血压高庄116；低压76。</b></h1> <h1><b>5月15日至5月22日.这8天时间里我一切都很正常，没有什么异常现象。不过我爱人有点表病呢，出现了各别关节有疼痛现象，时间不长很快就过去了。还有就出现了好像湿疹的现象身上出了不少的疙瘩奇痒无比。时间又长一直到开谷结束还有点呢。</b></h1> <h1><b>5月23日今天开谷最后一天。已经辟谷，开谷结束了。测量一下血糖值(空腹)5.4；血压高压120；低压80。体重154斤，略微有点回弹。其它的一切正常。</b></h1><h1><b>我爱人的血糖值(空腹)5.9；血压正常，体重135斤。湿疹也好多了，还有一点点痒了。其它的都很正常。</b></h1>

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