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苹果手表正念功能，你试了吗

来源：泰然健康网时间：2025年04月05日 20:47

苹果手表正念功能，你试了吗？
之前有人问我Apple Watch到底有啥特别的，我一般会列举一堆功能：记录体能训练、接打电话、发短信、测压力、测睡眠、测血氧……

最近，我发现了一个相对“小众”的功能——正念‍♀️。这个功能我之前从没认真看过，以为就是倒计时然后自己发挥。

但其实，每次进入正念模式，都会有不同的主题。比如：想象自己在一个安全的地方休息、想想你面临的挑战聪明的朋友会如何看待、回忆一件激励过你的事并思考为什么……

这些主题真的很奇妙，能让我在一分钟内梳理思绪，迎接更正向的自己。正念的表盘上会有流动感的动画，这让人自然而然地进入状态，又不会走神。

一分钟结束后，你还可以记录此刻或者今日的心理状态，是非常愉快、有点愉快、不悲不喜还是有点不愉快……这份情绪的流动是出自于爱好、家人、财富还是别的什么（选项有很多）。

发现了这个功能以后，我每次都会正念一下，真的明显感觉到身心的畅通。推荐大家也尝试一下。

10月10日是世界精神卫生日，关注我们的心理健康，这无比重要。

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