在这个爱美的时代，好身材、好颜值已经成为大众的重要项目，无论是相亲还是采访。无论你是在工作还是交朋友，你总能给人留下良好的第一印象。
尤其是对于明星来说，出色的身材和外貌可以让他们在娱乐圈站稳脚跟。相比之下，外表甚至不如身材重要。
毕竟明星们要穿几大品牌的衣服来增加个人魅力，同时还要宣传自己的品牌。没有好身材，怎么能穿出独特气质的衣服呢？
39岁的蒋欣甩掉了“微胖”的标签，体重减至90磅。他老实说也许变漂亮并不难
说起蒋欣，大家应该都不陌生。蒋欣曾在《甄嬛传》中饰演华妃夫人。她饰演角色的表演给观众留下了深刻的印象。后来她在《欢乐颂》中饰演的樊胜美也让人惊艳又生动。剧中角色的性格得到了还原，出色的演技也令观众满意。
作为女明星，除了自己非常重要的实力之外，颜值和身材也缺一不可，尤其是身材。女明星的身材决定了他整个事业的质量。
蒋欣一直被称为胖子界的代表。她的身材并不像其他女明星那样苗条，而是非常膨胀。因为她个子很高，所以看上去很壮实，无论穿什么衣服都不会好看。
或许蒋欣也意识到了这个问题。她决定让自己看起来更漂亮，她的努力得到了回报。自律的蒋欣很快就从120斤减到了90斤。减肥后的她变得更加时尚、更有女人味。
身高5英尺7英寸，体重90磅的她，与以前相比看起来像是整容了。她的外貌完全改变了。双下巴和肚子上的赘肉全部消失了，变成了瓜子脸、柳条细腰。
尤其是剪掉了长发之后，看起来非常优雅，就连演技都有所提升。网友还调侃她这次瘦得和王子文一样了。
网友们对蒋欣这么快就变美很好奇，因为蒋欣从娱乐圈消失了两个月。蒋欣复出后身材变化如此之大，着实令人费解。意思是说，变美其实很简单：闭上嘴，迈开腿。为此，蒋欣也分享了自己的美丽秘诀。
——饮食方面
饮食中盐、糖和油含量较低。食物成分主要是水果、蔬菜和蛋白质和肉类。食材搭配时注重营养均衡、科学健康。蒋欣每顿饭都以蔬菜为主，其次是肉类和碳水化合物，比例为5：3：2，这意味着他在7分钟左右会感到饱。
拒绝垃圾食品。如果实在抵挡不住美食的诱惑，可以吃一点零食。毕竟美丽是需要一步一步来的。您无需担心。
- 运动
运动，尤其是有氧运动，是最有效、最健康的美丽方式。它是一种基于有氧代谢的耐力运动。它改善人体的新陈代谢，促进能量消耗，防止体内多余的能量转化为脂肪沉积。同时，它还可以分解体内积累的脂肪。
健身教练表示，如果可以尝试选择慢跑为主，辅以器械力量训练和两者结合，制定训练计划，合理饮食，睡眠充足，少吃多运动，多运动来消耗。比你使用的还要多。只要适量，您就可以达到惊人的减脂效果和美丽的效果。
另外，科学、漂亮地做好这三点也很关键
——生活习惯
肥胖患者主要是由于生活方式不规律、暴饮暴食、经常熬夜、到餐馆就餐、以静态生活为主。这种不健康的生活方式不利于美容。
——避免压力过大
过度的压力会导致炎症，从而导致压力引起的肥胖。适当减轻心理压力，会帮助你看起来更美丽。您可以选择运动、心理咨询、冥想、音乐和健康的社交互动等方法来减轻压力。
- 多喝水
爱美的人都知道喝水很重要。一个美丽的人每天应该喝1500毫升的水。喝足够的水可以促进身体新陈代谢，减少肠道内脂肪的堆积。多喝水也可以让你有饱腹感。腹部，防止过度饥饿和过多的热量摄入。
比如戒烟、限制饮酒、良好的休息和心理平衡非常重要。为了避免误解，你不应该寻找所谓简单快捷的美丽方法。需要长期坚持科学的生活方式，只有采取行动，才能获得健康，才能真正美丽。返回搜狐，查看更多
