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如何把迟钝的大脑变活跃？

来源：泰然健康网时间：2025年05月18日 16:24

如何把迟钝的大脑变活跃？

2023年5月27日

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

程喆歆主治医师神经内科

哈尔滨医科大学附属第二医院

三甲 | 全国A+

百度健康内容审核团队优选

脑力锻炼、适量食用补脑食物等方法可以让大脑变得灵活反应快。

1、脑力锻炼。脑力锻炼是通过频次重复和意志达标等手段实现增强脑力控制，克服脑力干扰的过程，可以加强大脑储存、提取和控制信息的功能。当各种内部和外部的条件刺激依照一定的顺序重复以后，大脑神经的兴奋过程和抑制过程的关系就稳定下来，会依照一定的先后次序和强弱配置形成暂时性的神经联系，提高大脑的反应速度。但是过度用脑会导致兴奋过度，触发大脑神经保护机制，降低用脑效率，因此需要注意劳逸结合。

2、适量食用补脑食物。人体大脑的主要成分包括蛋白质、卵磷脂、维生素B1等物质，所以想要补脑就应该吃以上物质富含的食物或者能促进这些物质合成的食物，如核桃、牛奶、鸡蛋等。

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