【怀孕饮食要注意什么】

怀孕饮食要注意什么

2021-07-26 18:31:20  

怀孕饮食要注意什么

孕妇要加强营养,要多吃一些蔬菜,水果含有丰富的维生素,对胎儿的发育有好处。 平时可以多炖些骨头汤、鸡汤、鸽子汤等,以补充营养。 早些时候要注意不能吃山楂、薏米、甲鱼等容易流产的食物。 怀孕初期不需要特别吃太补的食物,吃清淡一些就可以了,要是觉得饿了一定要吃,不要饿着肚子。

2021-07-27 18:41:19

孕妇是处于特殊生理状态的人群,妊娠期妇女通过胎盘输送胎儿生长所需的全部营养物质。 为了适应妊娠期间子宫、乳房、胎盘、胎儿生长需要,孕妇要吃富含蛋白质、脂肪、糖、微量元素、维生素等高热量的食物,要多吃。 还要注意避免营养过剩。 可食用各种新鲜蔬菜水果、牛奶、鸡蛋、鱼、肉等。 并且要从四个月起开始补充铁剂。

2021-07-27 18:41:19

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