军训后手部肿胀，如何快速消肿

军训后手部肿胀，如何快速消肿

王发圣副主任医师

骨科 福建医科大学附属第一医院

军训后手部肿胀可能是由于过度使用或损伤所致。为了处理这种情况，可以采取以下几种方法。

1. 冷敷：可以用冰袋或冷水毛巾对肿胀的部位进行冷敷，每次大约15-20分钟。冷敷有助于收缩血管，减少血液和液体的流入，从而减轻肿胀的程度。

2. 升高：将手部提高到心脏以上的位置，可以促进液体回流，减轻肿胀。

3. 休息：避免过度使用肿胀的手部，让手部有足够的休息时间，有助于消肿。

4. 药物治疗：在医生的指导下，可以适量使用非处方药，如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和肿胀。

如果手部肿胀严重，或者肿胀持续不减，建议尽快就医，以免延误病情。同时，要注意保持手部清洁，防止感染的发生。

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