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含有维生素和矿物质的食物有哪些

来源：泰然健康网时间：2025年07月12日 14:33

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有来医生

张晓伟副主任医师河北省人民医院营养科

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含有维生素和矿物质的食物有哪些

2023-05-06 15:00:42收听：38019

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含有维生素和矿物质的食物有哪些

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含有维生素和矿物质的食物：
1、谷类的食物，比如大米、小米、玉米、荞麦、燕麦，这些谷类的食物当中含有丰富的维生素和矿物质。
2、蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茄子、西红柿、黄瓜，这些蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质。
3、水果，比如香蕉、梨、桃子、橘子、柚子、西瓜，在这些水果当中也含有丰富的维生素和矿物质。

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