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增强体质吃什么好

来源：泰然健康网时间：2025年07月26日 04:35

增强体质吃什么好

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

赵勇主治医师中医内科

北京大学第三医院

三甲 | 全国A++++

百度健康内容审核团队优选

增强体质通常吃以下药物或食物效果好：1、增强体质可以口服补中益气颗粒、玉屏风颗粒等药物。这类药物能够提高免疫功能，增强体质。2、增强体质可以常吃一些菌类、蘑菇类食物。如：银耳、蘑菇、木耳等食物，有助于增强人体免疫力、改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等微量元素，具有滋阴、润肺、生津、养胃的良好功效。常吃蘑菇、木耳可以促进肠道益生菌的生长，有效预防肠道疾病。3、增强体质可以多吃一些黄绿色蔬菜。常见的黄绿色蔬菜包括菠菜、油菜、黄瓜、胡萝卜等。大多数黄绿色蔬菜都含有膳食纤维和维生素等，常食用黄绿色蔬菜对增强体质有好处。另外，平时适当运动，少吃大鱼大肉，早睡觉也有益于增强体质。