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吃太饱后怎么快速消化

来源：泰然健康网时间：2025年08月21日 01:48

吃太饱后怎么快速消化

周中银主任医师

消化内科武汉大学人民医院

饱食后可以选择按摩、散步、药物治疗等方法，具体如下：

一、按摩：按顺时针方向沿脐周对腹部进行按摩，能够加速胃的蠕动和排空作用，缓解饱食导致的腹胀等不适。

二、散步：适当地进行运动有助于促进肠蠕动，加速消化吸收，缓解饱食引起的不适感。

三、药物治疗：在医生的建议下，可以使用促进胃动力或助消化的药物，如乳酸菌素片、多酶片、多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片或盐酸伊托必利片等药物，以快速促进消化。但要注意避免依赖此类药物。日常生活中应避免过度进食，少食多餐，细嚼慢咽，保持进餐八分饱。过度饮食会增加肠道负担，长期下去还会引发肥胖、高血压以及其他消化系统疾病等疾病。因此，我们应该采取适当措施来避免这种情况发生。多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃腌制品，有助于提高消化系统的健康水平，减轻负担，加快饱食后的消化过程。