牛奶燕麦粥能减肥吗

牛奶燕麦粥能减肥吗

2023-10-19浏览 96290 次

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牛奶燕麦粥能减肥吗

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如果想通过牛奶燕麦粥来达到减肥的效果，实际上是用牛奶燕麦粥来作为主食的替代，比如早晨或者晚餐食用牛奶燕麦粥，而不吃其他的碳水化合物，由于牛奶可以提供充足的蛋白质和钙质，燕麦是粗粮，其碳水化合物的含量较同等质量的米饭和面条低，这样会导致摄入的热量较低，且不含过多的脂肪，有助于体重控制。但是要注意，要吃原味燕麦，而不是膨化精制过的，后者含有过多的麦芽糊精和反式脂肪酸，对健康没有好处。

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