除湿气的食物有哪些？

除湿气的食物有哪些？

干磊主任医师

中医内科 安徽医科大学第一附属医院

生活中有许多具有健脾、祛湿、利尿功能的食物都可以帮助除湿气，以下是一些常见的食物和它们的功效：

1. 薏米和赤小豆：薏米有利水消肿、健脾去湿、清热除痹等功效，常被用于利水渗湿。而赤小豆则具有健脾利尿、清热除湿的作用。将两者一起煮水饮用，可以更好地祛湿。

2. 山药：山药虽然没有直接的除湿功效，但与其他中药搭配使用，可以补脾胃、润肺益肾，促进体内湿气的排出。

3. 冬瓜：冬瓜具有清热泻火、利尿祛湿、生津解渴的作用，特别适合于体内湿气郁久化热、湿热内阻的患者。冬瓜皮的祛湿功效更强，湿气重的患者在烹饪时应该保留皮。

4. 绿豆芽：绿豆芽有清热解毒、利尿除湿的功效，对于湿热郁滞、排便不畅者尤为适宜。可以将绿豆芽加入色拉或者炒菜中食用，起到去湿的作用。

以上食物都可以在日常饮食中适当食用，但如果患有严重的湿气症状，最好还是要去医院接受专业的治疗。

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