除湿气的食物有哪些

除湿气的食物有哪些

干磊主任医师

中医内科 安徽医科大学第一附属医院

除湿气的食物如下：

1、茯苓、山药：茯苓有利水渗湿、健脾、宁心安神的功效，可用于脾虚湿盛所致的水肿、泄泻以及心脾两虚所致的心悸、失眠等证。山药没有直接除湿的功效，但与茯苓等其他中药配伍使用，具有补脾胃、润肺益肾作用，可以促进体内湿气有效排出。

2、薏米、赤小豆：薏米有利水消肿、健脾去湿、清热除痹等功效，药食同源，是常用的利水渗湿之品。赤小豆可以健脾利尿、清热除湿。二者搭配共同煮水饮用，祛湿效果很好。

3、冬瓜：冬瓜具有清热泻火、利尿祛湿、生津解渴的作用。尤其适用于体内湿气郁久化热、湿热内阻而表现出食欲不振、倦怠乏力、小便短赤等症状的患者。冬瓜皮的祛湿功效更强，因此，湿气重的患者在烹饪冬瓜时一定不要去除冬瓜皮。

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