食盐摄入量每人每天不超过

健康成人食盐摄入量每人每天不超过6g，孩子每天不超过多少需要根据患者的具体年龄进行分析，1岁以下的婴儿每天不超过1g。

食盐是一种调味品，主要成分是氯化钠。食盐中的钠离子和氯离子是人体细胞外液中最主要的阳离子，对维持人体的电解质平衡、酸碱平衡有重要作用。

通常情况下，正常成年人每天食盐摄入量一般不超过6g。对于小孩子来说，1-3岁每天吃盐不超过2g，4-6岁每天应吃不超过3g盐，7-10岁每天应吃不超过5g盐，11 岁及以上应每天吃不超过6g。

对于1岁以下的婴儿，每天的盐摄入量应少于1g，因为婴儿的肾脏还没有完全发育，高盐饮食可能会导致血压升高，从而增加患心脏病和中风的风险。

在日常生活中，建议患者需要注意饮食健康，避免食用过多含盐量高的食物，如咸菜、腊肉等。如果出现头晕、乏力、心慌等症状，应及时到医院就诊，通过检查明确病因后进行针对性治疗，以免延误病情。

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找医生 李征副主任医师 天津市第一中心医院  营养科

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