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哪些食物属于低脂食物

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 16:34

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师北京大学第三医院三级甲等营养科

低脂食物通常包括谷类、蔬菜、水果、瘦肉和部分豆类等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.谷类：如大米、小米、玉米、燕麦等，富含碳水化合物和膳食纤维。
2.蔬菜：像萝卜、包菜、芹菜、菠菜等，热量低且富含维生素和矿物质。
3.水果：例如苹果、香蕉、橙子等，提供维生素和纤维素。
4.瘦肉：如瘦牛肉、瘦猪肉、鸡胸肉等，蛋白质含量高，脂肪含量相对较低。
5.豆类：像红豆、绿豆、黑豆等，是优质植物蛋白的来源。
合理选择低脂食物有助于控制体重和保持健康，但饮食应多样化，保证营养均衡。

2013-12-11 11:40