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吃黄瓜好不好

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 23:40

少量的吃一些黄瓜好。但如果过多吃黄瓜，则不好。

黄瓜是比较常见的食材，日常可以生吃也可以作为凉拌菜，或者和其他食材搭配到一起制作成菜肴。当中含有较丰富的膳食纤维、多种维生素、矿物质等成分。日常少量的吃一些，能够为身体提供多种营养，对身体健康有一定好处。如果有减肥想法，适量的吃一些黄瓜，也能够增加胃部的饱腹感，减少其他食物的摄入量，有利于身体体重的控制。

如果日常过多的摄入黄瓜，则不好。因为过多的摄入黄瓜，会使胃内容物过多，影响肠道蠕动，导致黄瓜当中所含的营养，不能及时被胃肠消化吸收，长时间堆积会引起消化不良，影响身体摄入其他的食物。而且长期单一摄入黄瓜，可能还会引发身体出现营养不良的情况。日常在吃黄瓜时，需要控制好量，同时也可以和其他的食物一起搭配，例如西红柿、苹果以及香蕉等等。