【鸡胸肉含多少蛋白质】

鸡胸肉含多少蛋白质

2020-10-12 11:34:41  

鸡胸肉含多少蛋白质

鸡胸肉100克含有大约20克蛋白质。鸡肉中蛋白质含量为19.3%，脂肪含量为9.4%，碳水化合物含量为1.3%。100克鸡胸肉的热量是167千卡。鸭肉、深海鱼肉、鸡蛋清等都属于优质蛋白质，属于优质蛋白质。日常生活中可多用清蒸、煮、炖等方法，而且每天搭配至少500克绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等。

2020-10-13 11:44:40

鸡肉的蛋白质含量并不高。但人体对于吸收鸡蛋白含量较好，只是与鱼类食物相比，蛋白质含量较低，相对来说鱼蛋白质含量较高。但鸡胸肉的性价比很高，很适合部分健身人群食用。在需要补充蛋白质的时候，也可以选择吃鸡胸肉。

2020-10-13 11:44:40

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