纤维素是营养物质吗

纤维素是人体所需要的一种营养物质，其是一种由葡萄糖组成的大分子多糖，不溶于水及一般有机溶剂，是植物细胞壁的主要成分，生活中建议适当摄入。

纤维素是自然界中分布最广，含量最多的一种多糖，也是人体所必需的多种营养成分之一。纤维素通常不会被人体吸收，但它可以在胃肠道中吸附大量水分，促进胃肠蠕动，促进大便的排泄，还可帮助排出人体内的代谢废物和有害物质，同时还可以减少有毒物质对人体的刺激。

纤维素主要分为不溶性纤维素和可溶性纤维素两种，一方面可以给人体提供丰富的营养，另一方面大量的纤维素会影响肠道，加速蠕动，吸附胆固醇，使其不易被肠道吸收，还可以在一定程度上降低体内的胆固醇水平，有利于身体健康。

富含纤维素比较多的食物有很多，比如南瓜、红薯、海带、荞麦、玉米、苦瓜、火龙果、香蕉、芹菜、芦笋等。平时要注意避免暴饮暴食，调整好自己的生活作息，饮食规律，不要熬夜，适当增加体育锻炼，促进血液循环。

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