钠过量对人体是否有害

钠过量对人体是否有害

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

钠是一种重要的矿物质，对于维持身体正常的生理功能至关重要。一般来说，通过盐分或者含盐的食物来补充钠。然而，过量摄入钠会对健康造成负面影响。

高钠饮食会导致水分滞留，进而增加血容量和血压。长期以来，高钠饮食与高血压、心血管疾病、脑卒中和肾病的风险密切相关。此外，过多的钠摄入还会加重肾脏负担，并可能导致肾脏疾病。

因此，应该控制每天摄取盐和含盐食物的量。特别是对于那些已经患有高血压、心血管疾病或慢性肾病的人来说，更需要限制钠的摄入。

此外，还需注意除了食盐外，许多加工食品和饮料中也含有大量的钠。在选择食品时，应该仔细查看营养成分表，尽量选择低钠食品。这样可以帮助减少不必要的钠摄入，维护身体的健康。

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