人每天喝水的时间是什么时候？

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人每天喝水的时间是什么时候？

2023年3月27日

曲华伟主任医师泌尿外科

山东省立医院

三甲 | 全国第43

百度健康内容审核团队优选

人体的3/4都是水分，为了维持身体内环境的稳定，每天都需要补充大量的水分，哪些时间点喝水对身体有利是要知道的，只有在正确的时间喝水，身体才能保持健康的状态，早晨起床后喝一杯温开水或者温盐水能及时补充夜间丢失的水分，还能有效的预防便秘。上午10点多的时候工作学习了一个阶段，早上喝的水分也消耗的差不多了，这时候喝一杯水能给身体有效的补充，中午饭前可以稍微喝点水，能减少饥饿带来的不适，想减肥的人可以适当多喝点，能减少中午食物的摄入，睡醒午觉以后可以适当补充水分，然后再开始下午的工作、学习。如果下午有运动，运动中适当小口喝水，不要一次喝太多，晚饭后可以适当喝水，睡前少喝水，为睡觉做准备夏天天气炎热的时候，喝水的次数要适当增加，不管什么时候喝水，每次喝水量都不要过多、过快。

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