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减肥能吃的方便面

来源：泰然健康网时间：2025年05月22日 22:16

在减肥期间，选择合适的方便面可以帮助控制热量摄入，同时满足食欲。推荐的低热量、低脂肪方便面选项包括非油炸荞麦方便面、小鸡收腹荞麦方便面、西兰花荞麦方便面、白象猪骨汤面、五谷道场番茄牛腩面和合味道（虾仁风味）。

非油炸荞麦方便面：以荞麦为主要原料，富含膳食纤维，能够提供较强的饱腹感，同时油分和热量相对较低，适合减肥期间食用。

小鸡收腹荞麦方便面：低卡0脂，采用荞麦面和魔芋粉制作，不仅富含膳食纤维，还能帮助清洁肠道，是减肥期间的理想选择。

西兰花荞麦方便面：非油炸，0脂肪、0钠，添加了西兰花粉，提供丰富的营养成分，如高蛋白和膳食纤维，适合作为减脂代餐。

白象猪骨汤面：每112g含有433大卡，相对较低的热量，偶尔食用不会对减肥造成太大负担。

五谷道场番茄牛腩面：每112g含有427大卡，是低热量的选择之一。

合味道（虾仁风味）：每112g含有352大卡，是低热量的选择之一。

在食用方便面时，可以采取以下方法来减少热量摄入：

选择非油炸的面饼。用开水过水去除多余的油。减少料包的使用量。搭配蛋白质来源（如鸡蛋）和蔬菜，以增加营养均衡性。

如需更多选择，建议查阅营养标签以找到适合的低热量方便面。

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