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去除体内湿气的食物有哪些

来源：泰然健康网时间：2025年09月16日 22:37

去除体内湿气的食物主要有薏米、山药、苦瓜、绿豆、玉米须等。
1.薏米：
具有健脾利水，清热除湿，除痹排脓、抗炎镇痛等功效。长期吃薏米能够利湿健脾，对于脾湿所导致的食欲不振、消化不良的人，长期吃薏米有很好的利湿健脾、提高消化能力的作用。
2.山药：
可以健肺补脾助消化，去湿去水肿，有利于脾胃的消化吸收功能。长期吃山药可以达到健脾祛湿的效果，还可以促进血液循环加快。
3.苦瓜：
苦瓜中含有苦瓜苷以及苦味素，长期食用可以祛湿利尿，增进食欲，健脾开胃，有利尿活血，消炎止热的作用。
4.绿豆：
绿豆也具有清热解毒祛湿的效果，还可以去除胎毒和黄疸。
5.玉米须：
长期吃有利水消肿、利湿退黄的作用，可以用来治疗水肿，因为甘淡渗泄，可利水渗湿消肿，还能治疗黄疸。
虽然上述食物长期吃有去湿气的功效，但也不是适合所有人吃，尤其是过敏体质的人群，建议在医生指导下进行正规治疗。