跳绳减肥的最佳时间和数量？

病情摘要

患者24岁女性，询问跳绳减肥的最佳时间和数量，询问下午4点到6点是否为最佳时间段。

医生建议

跳绳减肥的最佳时间一般是下午4点到傍晚6点，这个时间段是人体新陈代谢最快的时期，运动量大约跳绳半小时，大概2000下的运动量，相信是可以起到减肥效果的。每次的时间最好控制在两个小时之内，并且每周的次数也要控制在4——6次之间，因为时间过长，或者次数过多的话，都会容易伤害到膝盖。跳绳是能够锻炼心肺功能的，但需要长期坚持，控制运动量。

医患交流

对话原文

您好，我是百度健康丁浩医生，非常高兴能够为您提供医疗咨询服务。

跳绳减肥的最佳时间一般是下午4点到傍晚6点。这个时间段是人体新陈代谢最快的时期，运动量大约跳绳半小时，大概2000下的运动量，相信是可以起到减肥效果的。每次的时间最好控制在两个小时之内，并且每周的次数也要控制在4——6次之间，因为时间过长，或者次数过多的话，都会容易伤害到膝盖。

跳绳是能够锻炼心肺功能的，但需要长期坚持，控制运动量。对于身体健康的人来说，长期适当的跳绳可以带动全身活动，加速血液的循环，增加心脏泵血能力。但需要注意，过度运动对身体健康不利。

跳绳减肥的最佳时间和数量---------这个是你的问题

我现在都是早晨起床跳300至400下，晚饭后一个小时跳400至500下

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