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吃冬瓜能不能减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 11:42

胡伟主任医师首都医科大学宣武医院

擅长: 糖尿病及其并发症、代谢综合症、甲状腺疾病和肾上腺疾病...

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吃冬瓜不能直接减肥，没有所谓冬瓜减肥法。
肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。很多超重肥胖的朋友，希望能轻松快速减肥，上网找度娘，找偏方和秘诀，会发现冬瓜减肥法、水果减肥法，甚至巫婆汤，21天瘦身法，甚至针灸按摩减肥法，这些所谓的偏方秘诀共同一个特点，就是不让均衡营养吃东西，短时间体重下降，减少的是水、肌肉和少量的脂肪，但是会出现身体的损伤，营养不均衡，营养不良，还会造成体重的反弹，也叫减重溜溜球效应，积累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屡战屡败，大病一场，不得不放弃，冬瓜并不能带来减肥，但是减肥期间可以作为蔬菜，适量吃冬瓜。