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减肥失败七八次，终于从190减到140，让你体验瘦子的快乐

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 08:03

王先生，身高171cm，体重190。

多年来积极减肥，但一直没有明显效果。每天走20000步，也坚持一两个月减少饮食，吃水果蔬菜不吃高热量食物，但是很遗憾，每次减肥都以失败告终。

整个人看起来四肢不算太胖，主要是腰腹部肥大。平时有以下症状：食欲旺盛，吃得多饿得快；早上起来觉得口干；很容易口渴；身体乏力，早上贪睡起不来；有便秘问题。

辨证：舌质红，舌苔黄腻。他这属于一个胃热湿阻型肥胖。

脾胃虚弱，寒湿不化，湿气和热毒容易积聚。饭量大，吃得多，但是代谢很慢，所以容易胖还难减。

给他开了一个方子，主要有黄连、黄芩、白茅根、泽泻等，以清理肠胃湿热为主要任务。

同时，根据患者的实际情况，选用补脾健胃、祛暑除湿的药材，以调理脾胃功能。

帮助他调整饮食，增加纤维素的摄入量，饮食清淡，忌油腻、辛辣、肥甘厚味、烤制等食物，

建议他平时可以多吃绿豆、苦瓜、芹菜这些清热化湿的食物。每天能快走半小时最好。

第一个月就减重18斤。饥饿感下降，口干消失、大便通畅。复诊时根据情况调整方案

进项阶段性、针对性调理。经过综合治疗，患者体重下降了50斤，维持在140斤上下，随访半年未见反弹。

胃热湿阻是一种中医上的病理状态，它会导致气血运行不畅、代谢率降低、体内湿气堆积等问题，从而影响到减肥。所以即使坚持运动效果也不理想。根本在于调理好体质，饮食运动稍加配合减的就很快了。