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怎么算自己体重是大基数还是小基数

来源：泰然健康网时间：2025年03月19日 21:02

常用的体重计算公式有：标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9，得出的结果是标准体重的基数数，小基数一般为标准体重的正负10%。但是由于生活环境、人种、性别、遗传等不同，标准体重在不同人群也会有所差异，因此不能直接判断标准体重是大基数还是小基数。

1、标准体重的正负10%：即理想体重的标准体重的标准公斤数等于身高(cm)-100，超过标准体重10%-19.9%属于正常，超过标准体重20%-29.9%属于超重，超过标准体重30%-49%属于肥胖，小于标准体重20%-29.9%属于消瘦，低于标准体重30%以上为营养不良;

2、标准体重的负10%：即理想体重的标准公斤数等于身高(cm)-100，小于标准体重10%-19.9%属于正常，超过标准体重50%为肥胖，小于标准体重30%以上为营养不良。理想体重±10%为正常，超过理想体重10%-19.9%为超重，小于理想体重20%以上为消瘦。

此外，还有以体脂为主要判定指标的体脂比值，正常人的体脂比值应在1.018-0.9之间，超过理想体重的10%为肥胖，小于10%为偏瘦，低于10%则为消瘦。理想体重±10%为正常，超过理想体重10%-19.9%为超重，低于理想体重20%以上为营养不良。但由于体重受多种因素的影响，容易出现上下波动，仅仅凭借理想体重公式，是不能准确地得出结果的，还需根据自身的体脂情况、腰臀比等体格特征进行综合判断。